Versionplus rapide et sans viande de la soupe aux pois traditionnelle du Québec. CONNEXION. search form. Menu. Accueil. Nos Menus. Forfaits. Comparez les forfaits > PREMIUM > VIP.
- La purée de pois cassés à l'ancienne - Allez, en souvenir du bon vieux temps que les moins de trente ans ne peuvent pas connaître, nous allons cuisiner une bonne purée de pois cassés à l'ancienne, mijotée tranquillement. Enfants, nous l'adorions, servie avec de belles saucisses ou un rôti de porc. Pour nous, c'était presque un jour de fête. Comme la purée de pommes de terre de Mamy, elle sera réalisée dans les règles de l'art ... et sans lard. Seule ou en duo avec une purée de pommes de terre, c'est un délice. Elle vous est proposée ici accompagnée d'un excellent Rôti de porc à la Garrigou, aux senteurs de Provence, bien aillé, mariné et cuisiné au vin blanc, avec tranches d'oignons et ail en chemise confits dans le jus. ou tout simplement une palette rôtie cuisinée de la même façon ou tout simplement avec une bonne saucisse au gout d'antan. Normalement,à la fin du repas, la saucière devrait être vide. Il vous faudra 250 à 500 g de pois cassés. 1 oignon. 1 clou de girofle. 1 échalote. 2 gousses d'ail. 1 bouquet garni. 1 carotte. Sel. Poivre 5 baies. 1 demie ou 1 pincée de muscade. 30 à 60 g de beurre frais. De l'eau en bouteille pour la cuisson 3 fois le volume des pois. Éplucher l'oignon, le couper en quatre et piquer un clou de girofle dans un quart. Éplucher 2 gousses d'ail. Éplucher une carotte et la couper en tronçons de 15 mm. Éplucher une échalote et la couper en deux. Réserver légumes et épices sur une assiette avec un bouquet garni et 1 demie cuillère de poivre 5 baies. Les pois cassés. 500 g = 4 verres Carotte,oignon, ail, échalote, bouquet et poivre. Le trempage des pois cassés. Dans un saladier, mettre les pois cassés à tremper pendant 1 h. Vider l'eau de trempage, rincer une fois et égoutter. Verser les pois cassés. Les faire tremper 1 h. Rincer et égoutter les pois. La cuisson des pois cassés. Dans une cocotte ou une grande casserole, placer les pois cassés trempés, rincés et égouttés et les couvrir avec 3 fois le volume en eau en bouteille. Ne pas saler. Porter à ébullition et écumer. Ajouter les deux moitiés d'oignon, les tronçons de carotte, les 2 gousses d'ail, le bouquet garni et le poivre 5 baies. Laisser mijoter 15 mn et ajouter le sel. Surveiller la cuisson en tournant avec une cuillère en bois afin de ne pas laisser accrocher, ou pire, brûler ! Ajuster en eau si nécessaire. Lorsque les pois sont cuits, jeter le clou de girofle et le bouquet garni. Réduire en purée au fouet ou au moulin à légumes ou presse purée. Ajouter une pincée de muscade et le beurre. Bien fouetter et servir aussitôt Accompagnée de saucisse ou rôti, ou comme proposée ici avec un excellent Rôti de porc à la Garrigou aux oignons et ail en chemise confits. Verser les pois cassés. Couvrir d'eau et remuer. Porter à ébullition. Écumer et mijoter 15 mn. Ajouter légumes et épices. Mijoter 15 mn sans sel. Saler et finir de cuire à couvert. Réduire en purée et dessécher 5 mn. Ajouter le beurre et la muscade. La purée de pois cassés terminée. J'espère que la recette vous a plu et que cette page vous à été utile. Vous pouvez me contacter en cliquant ici
Lazzarettirevisite le couscous, toutes fabriquées en Provence. Chaud ou en salade pour l’été, laissez-vous inspirer !Cette gamme, riche en goût et en protéines vous apportera tous les
C’est quoi les légumineuses ? L'achat La conservation La quantité Le trempage Pourquoi tremper ? Quid des flatulences ? La cuisson Quand saler ? La recette Garder les restes Recycler les restesMaîtriser les légumineuses de A à Z Les légumineuses sont connues pour être de bonnes sources de protéines végétales. Elles sont aussi pleine de fibres et sont riches en nutriments. Mais si je les aime particulièrement, c’est surtout parce que je les trouve délicieuses et qu’elles sont super rassasiantes ! En plus, c’est vraiment bon marché. Ça remplace avantageusement la viande. Je t’explique comment bien les choisir, les conserver, les cuisiner… pour finalement les adopter dans ton quotidien. C’est quoi les légumineuses ? En botanique, les légumineuses sont des fabaceae, une des plus grandes familles de plantes. Dans l’alimentation, tu les connais peut-être sous le nom de légumes secs, mais la blague, c’est ce que ne sont pas des légumes. Les légumineuses s’accompagnent généralement de céréales et de légumes et remplacent la viande. Elles ont différentes tailles, formes et couleurs haricots haricots blancs, haricots rouges, haricots noirs, haricots mungo, haricots azukis, lentilles vertes, lentilles corail, lentilles brunes, lentilles noires, pois chiches, pois cassés, cacahuète, fèves, lupin… Acheter des légumes secs Tu peux acheter tes légumineuses prêtes à manger en conserve, ou te les procurer sèches et les cuire à la maison. Légumineuses en conserve C’est vraiment le format le plus pratique et rapide. Tes légumineuses sont déjà cuites, il ne te reste plus qu’à les réchauffer. La plupart du temps, elles sont vendues dans un jus simple d’eau et de sel. Dans ce cas là, à toi d’ajouter des saveurs en les préparant épices, aromates, légumes et tout ce que tu veux. Elle peuvent être cuisinées, avec un assaisonnement et parfois des légumes, alors, tu n’as rien à faire. Il te suffit des les réchauffer avant de manger. Je les trouve où ? Dans tous les supermarchés et les magasins bio. Tu peux aussi les commander chez La Fourche ◄ je t’explique tout sur le fonctionnement et je t’offre -20€ avec le code PIGUT20. Légumineuses sèches Tu peux acheter tes légumineuses sèches et les cuisiner toi-même. Les préparer demande du temps et un peu d’organisation, mais leur prix défie toute concurrence ! C’est vraiment des protéines très bon marché. Quand tu les achètes, privilégie les jolis grains à l’aspect clair et bien lisse. Il n’est pas toujours facile de savoir quand on été cueillies tes légumineuses. Pourtant, c’est une information pertinente, puisque plus elles sont âgées, plus elles ont tendance à être difficiles à cuire. Alors jette un œil à la date “à consommer de préférence” si elle est présente, si elle est proche, ta cuisson sera probablement plus longue. Je les trouve où ? Dans certains supermarchés et parfois chez les producteurs locaux. Toutefois, le plus grand choix se trouve généralement dans les rayons vrac des magasins bio. Tu peux aussi les commander chez La Fourche ◄ je t’explique tout sur le fonctionnement et je t’offre -20€ avec le code PIGUT20. La conservation des légumineuses Une fois que tu as ramené tes légumineuses sèches à la maison, stocke-les dans un bocal hermétique, dans un endroit sec. En théorie, elles se conservent pendant des années, toutefois, elles peuvent devenir plus difficile à cuire avec le temps. Le mieux, c’est de les conserver à l’abri de la lumière. Mais si, pour toi ça veut dire les oublier au fond d’un placard, alors mieux vaut les exposer. J’ai choisi cette option chez moi, c’est très joli toutes ces légumineuses dans des bocaux en verre et ça permet d’y penser régulièrement. Combien de légumineuses par personne ? Compte environ 60 g à 80 g de graines sèches par personne, pour un repas. Si c’est l’élément principal du repas, tu peux prévoir plus de 80 g. Si au contraire, il s’agit d’un ingrédient parmi d’autres, tu peux prévoir moins de 60 g. Le poids des légumineuses trempées double généralement. Quand tu fais tremper 100 g de haricots pendant une dizaine d’heure, ils avoisinent alors les 200 g. Une fois cuites, tes légumineuses ont souvent triplé leur pois initial. Tu peux prévoir 150 g à 250 g de légumineuses cuites par portion, pour un repas. Le trempage des légumes secs Commence toujours par faire tremper les légumineuses pendant environ une nuit. Le temps de trempage est en fait proportionnel à la taille des légumineuses 8h à 12 h pois chiches, haricots blancs, rouges, noirs, soja. 4h à 8h lentilles vertes, noires, brunes, pois cassés. Trempe tes légumes secs dans un grand volume d’eau, parce qu’ils vont doubler de volume. Tu peux éventuellement ajouter du sel ou du bicarbonate compte 1 cuillère à soupe pour 1 L d’eau, pour un trempage plus efficace. Et tu peux, bien sûr, continuer le trempage quelques heures de plus. Le matin, égoutte-les et passe à la cuisson. Pourquoi faire tremper les légumineuses ? Au fait, le trempage, à quoi ça sert, est-ce que c’est indispensable ? Ma réponse fais tremper tes légumineuses ! Je te donne 3 bonnes raisons qui devraient te motiver. Faire tremper pour mieux absorber les bons nutriments Dans les légumineuses, on trouve ce qu’on appelle des anti-nutriments. En effet, elles contiennent des tanins et de l’acide phytique, qui empêchent la bonne absorption des nutriments. C’est bien dommage parce qu’il y en a plein de bons nutriments dans les légumineuses. Sache qu’en trempant et en cuisant tes légumineuses, tu neutralises une grosse partie de ces anti-nutriments. Quand tu jettes l’eau de trempage, tu dis au revoir à une partie des anti-nutriments s’y retrouve. Voilà déjà une excellente raison de ne pas sauter l’étape du trempage. Faire tremper pour gagner du temps de cuisson beaucoup ! Tremper tes légumineuses leur permet de gonfler tranquillement. Avec la cosse épaisse des légumineuses, l’eau ne peut pénétrer que par la petite ouverture où le grain se rattachait à la tige. Donc ça prend du temps. Et du temps, tu vas en gagner justement en faisant tremper. Ça peut diviser par deux le temps de cuisson ! Gagner 15 à 45 minutes sur la cuisson, je ne sais pas toi, mais moi, je suis toujours preneuse. Ça représente du temps mais aussi de l’énergie du gaz ou de l’électricité consommée en moins. Encore une excellente raison de faire tremper. Faire tremper les légumineuses contre les flatulences En voilà une raison étonnante. Mais c’est vrai tremper les légumineuses a un effet sur les flatulences ! C’est un sujet tabou, mais je sais que ça représente un frein pour plein de monde. “Est-ce que je vais péter si je mange ces haricots secs ?” Pour préparer mon cours de cuisine Protéines végétales les légumineuses, j’ai lu des tas d’études sur le sujet. Et la conclusion que j’en ai tiré c’est que tremper, c’est vraiment une bonne idée pour éviter les flatulences. Les légumineuses qui n’ont pas besoin de trempage Les pois cassés et les lentilles n’ont pas forcément besoin de trempage. Retiens toutefois que tous les avantages repris plus hauts restent toutefois valables. Alors, n’hésite pas à les faire tremper quand même, environ 4h, c’est généralement suffisant. LA légumineuse super rapide à préparer qui ne nécessite vraiment pas de trempage, c’est la lentille corail. Petite rose ou orange, elle cuit en 10 à 20 minutes. C’est vraiment la lentille à privilégier pour un repas express. Les légumes secs, ça fait péter ? Oui, les légumineuses, ça fait péter. Et la vérité, c’est que nous ne sommes pas à égalité face aux gaz intestinaux. Certaines personnes pourront manger des pois chiches tranquillement, tandis que d’autres se transformeront inexorablement en usine à gaz. Mais il y a des actions que tu peux prendre pour éviter ça. Pour éviter les flatulences, le trempage et la cuisson sont d’une grande aide. Mais, je dois être honnête avec toi, ça ne règle pas tout. Alors, vas-y mollo sur les quantités, si tu n’as pas l’habitude de manger des légumineuses. D’abord, les légumineuses sont riches en fibres. Et quand on devient végé, on se met souvent à manger plus de fibres, ce qui est super positif, mais le corps n’est pas toujours prêt à encaisser. Mieux vaut y aller pas à pas. Ensuite, la façon dont tu vas digérer les légumineuses va aussi dépendre de ta flore intestinale. Laisse-lui donc le temps de s’adapter, en ajoutant progressivement de petites quantités. Tu pourras augmenter progressivement les doses avec le temps. Pour finir, il y a plein de légumineuses disponibles et elles ont toutes des compositions différentes. D’ailleurs les lentilles et le soja sont en général plus cool niveau gaz. Mon conseil essaye-les toutes ! La cuisson des légumineuses La cuisson des légumes secs est longue, voire très longue. Les plus rapides, généralement les lentilles, peuvent cuire en 15 minutes. Mais la cuisson peut durer 1h à 2h pour les plus grosses légumineuses. Et ce temps peut varier selon l’âge de tes légumineuses, la force de ton feu, etc. Note qu’un très bon moyen de gagner du temps pendant la cuisson, est d’utiliser un autocuiseur une cocotte-minute. Sous pression, la cuisson devient vraiment plus rapide. Voici quelques indications pour te donner une idée des temps de cuisson, après trempage 15 à 30 minutes lentilles, pois cassés1 h à 1h30 gros haricots Jusqu’à 2 h et parfois plus pois chiches, soja Pour la cuisson, le processus est simple. Plonge tes légumes secs dans une eau à température ambiante. Tes haricots n’aiment pas les chocs thermiques. Commencer avec de l’eau bouillante a tendance à faire exploser leurs cosses. Donc pour garder de beaux haricots bien en forme et non de la purée, commence avec de l’eau à température ambiante. Couvre et porte à ébullition, avant de laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes à 2 h. Pendant la cuisson, tu peux incorporer des épices et des aromates oignon, ail, cumin, herbes de Provence, laurier, etc. pour donner du goût. Tu peux aussi ajouter des légumes, selon tes envies. Pour savoir si les haricots sont prêts, pas de secret il faut goûter. Si c’est bien tendre, c’est parfait, tu peux arrêter la cuisson. Si tes légumes secs sont encore coriaces, poursuis la cuisson. Saler ou ne pas saler ? On entend souvent dire qu’il faudrait saler uniquement en fin de cuisson. C’est une sorte de mythe très persistant qui prétend que l’ajout de sel rallongerait énormément la cuisson. Quand j’ai commencé à cuisiner, j’ai appliqué scrupuleusement ce conseil. Et puis, je me suis demandé si c’était vraiment un si bon conseil. Alors j’ai cherché que ce les sciences en disaient. Et au final, j’ai appris que la seule chose vraiment importante pour minimiser le temps de cuisson, c’est le trempage. Alors niveau sel, je te conseille de faire tout le contraire de ce que tu as entendu sale dès le début. Ça n’a pas vraiment de conséquence sur la cuisson, par contre tes légumineuses seront bien salées à cœur, miam. Note que les ingrédients acides peuvent légèrement ralentir la cuisson. Donc tu peux les réserver en fin de cuisson. Mais même dans ce cas là, je te conseillerai de faire comme tu le sens, avant tout. Suis tes envies ! Ce qui est important, au fond, c’est que tu manges des légumineuses et que tu y prennes du plaisir. Cuisiner les légumineuses Préparer les légumes secs Temps de cuisson 1 hTrempage 8 hTemps total 9 h Type de plat Plat principal Eau pour le trempage300 g de légumineuses sèches350 ml d'eau ou plusSel au goût TrempageDans un saladier, fais tremper les légumineuses pendant une nuit ou 4 à 12 heures, selon la taille des légumineuses, dans une grande quantité d’ ce laps de temps, les grains vont doubler de volume. un faitout, dépose les légumineuses et recouvre-les tout juste d'eau à température du sel, couvre et porte à ensuite mijoter à feu doux pendant 15 minutes à 2 h selon la taille des légumineuses.Poursuis la cuisson jusqu'à ce que les légumineuses soient bien tendres. Ajoute de l'eau chaude, au besoin. Compte environ 60 à 80 g de graines sèches par personne, pour un repas. Tu peux incorporer des aromates oignons, ail, cumin, laurier, etc. en début de cuisson. Ajoute aussi à loisir des épices et des légumes. Pour plus de conseils et d’astuces, consulte l’article. Mots clés haricots secs, légumineuse, végane Conserver les légumineuses cuites Les légumineuses cuites maison ne se gardent que quelques jours au frigo, un semaine grand maximum. C’est une très bonne idée d’en préparer une bonne quantité d’un coup, parce qu’on est d’accord, ça prend du temps. Mais si tu veux les garder plus longtemps, il va falloir penser à la congélation. Sépare ta préparation en portions individuelles ou pour 1 ou 2 repas. Et mets-les au congélateur dans un contenant fermé, en notant la date et le nom du plat. Tu n’auras plus qu’à les réchauffer, à la casserole ou au micro-onde, quand tu en as envie. Utiliser les restes de légumineuses Tu as décidé de préparer une bonne quantité de légumineuses pour la semaine. Mais tu n’as pas envie de manger tous les jours la même chose. Et je te comprends ! Alors amuse-toi à recycler ta préparation, pour ne pas avoir l’impression de manger toujours la même chose. Ainsi, tes légumes secs peuvent venir s’ajouter à une salade composéeune soupe mixée ou pasune assiette complète avec céréales, légumes, sauceun sandwich, un wrapun riz sauté, un ragoûtune tartinade tu mixes avec des épices et du grasdes galettes ou des boulettes végé Les possibilités sont infinies, fais marcher tes idées ! Maîtriser les légumineuses de A à Z Tu aller plus loin avec un véritable accompagnement au sujet des légumineuses ? Pour réussir tes recettes à tous les coups, découvrir d’autres cuissons, connaître toutes les astuces ! Dans mon cours de cuisine, je te donne toutes mes astuces de pro pour bien les préparer maison. Et les sublimer. Découvre la formation en ligne Protéines végétales les légumineuses Dans ce format de cours en ligne, tu apprends à ton rythme, quand tu veux, avec un accès illimité à tes vidéos et à tes livrets de cours. Tu as également accès au forum de discussion privé, pour échanger, poser tes questions, partager fièrement tes réussites… je suis toujours là pour te motiver et te répondre rapidement. Fais le premier pas en t’inscrivant au cours. Ensuite, je te prends -virtuellement- par la main. Je t’accompagne jusque dans ta cuisine, avec mes vidéos funs et pédagogiques, qui vont booster ton quotidien ! Les légumineuses présentent de vrais atouts pour la cuisine sans viande du quotidien. Elles ne sont pas chères, elles sont polyvalentes, elles sont rassasiantes, elles se prêtent à de nombreuses préparations et elles sont délicieuses. Alors, vas-tu te laisser séduire par les légumineuses ? Est-ce que tu vas les inviter à ta table ? Raconte ton expérience en commentaire. Cet article t’a plu ? 📌 Épingle-le sur Pinterest pour y revenir facilement ! Crédit photo Canva.
Undessert gourmand qui porte bien son nom! Avec une cuisson maîtrisée, son cœur reste à la limite du coulantrégal assuré!
Comment cuisiner des petits pois au micro-ondes ? Placer les petits pois et l'eau dans un bol allant au micro-ondes. Couvrir avec un couvercle ou un film alimentaire allant au micro-ondes et cuire pendant 2-4 minutes à pleine puissance 750w-900w si vous utilisez des pois surgelés et 4 minutes si vous utilisez des pois frais. Plus la quantité de petits pois est importante, plus le temps de cuisson est long. Combien de temps les pois mettent-ils à cuire ? Méthode 2 Faire bouillir Dans une casserole, mélanger 16 oz. de pois avec environ ½ tasse d'eau. Portez le liquide à ébullition sans le couvercle. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter vos pois pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Quelle est la meilleure façon de cuisiner des petits pois surgelés ? Instructions Dans une casserole moyenne ou une sauteuse, ajouter les pois surgelés, l'eau, le beurre, le sel, le poivre, le persil et l'aneth. Laisser mijoter environ 5-8 minutes, ou jusqu'à ce que toute l'eau soit presque réduite hors de la casserole. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. 2 Janvier. 2019 de Comment cuire les pois mange-tout à la vapeur au micro-ondes ? Dans un plat allant au micro-ondes, mélanger les pois mange-tout, l'eau et l'ail. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants ; drainer. Est-il acceptable de manger des pois surgelés sans cuisson ? Non, vous pouvez manger des légumes surgelés tels quels - aucune casserole, poêle ou micro-ondes requis. Vous n'avez pas besoin de cuisiner des légumes surgelés, tout comme vous n'avez pas besoin de cuisiner des fruits surgelés », déclare Toby Amidor, MS, RD, auteur du livre de cuisine à succès du Wall Street Journal, Smart Meal Prep for Beginners et The Healthy Meal Prep. Livre de recettes. Égouttez-vous les pois avant de les mettre au micro-ondes ? Ce n'est pas absolument nécessaire, mais c'est fortement recommandé. Servez les petits pois immédiatement ou utilisez-les dans votre recette. Si vous ne l'avez pas déjà fait, égouttez les petits pois et secouez-les dans une passoire pour éliminer l'excès d'eau. Une façon simple de les servir est de les mélanger avec du sel, du poivre et du beurre. Cuisiner avec des légumineuses les pois secs Temps de cuisson Pois cassés, 30-60 minutes ; pois entiers, 60-90 minutes. Liquide par tasse de légumineuse pois cassés, 4 tasses ; pois entiers, 6 tasses. Comment faire cuire les pois secs Bien que les pois cassés séchés n'aient pas besoin d'être trempés, les pois entiers séchés doivent être trempés pendant la nuit avant la cuisson. Qu'ajouter aux pois pour la saveur? Ajouter un peu de sucre aux petits pois. C'est bon, ça n'aura pas un goût bizarre et ça fera ressortir la saveur sucrée naturelle. N'ajoutez pas de sel avant de servir. Les saler trop tôt peut les déshydrater et ils évidemment ne seront pas aussi sucrés. Les pois surgelés sont-ils déjà cuits ? Les pois surgelés sont cuits à la vapeur avant d'être congelés, ils sont donc déjà prêts à être consommés. Il vous suffit de les réchauffer très rapidement pour qu'ils conservent leur léger rebond et leur couleur vive. Malgré ce que disent leurs emballages, si vous faites cuire des pois surgelés pendant plus d'une minute, ils perdent leur douceur et ce délicieux pop » de pois. Combien de temps les pois surgelés mettent-ils à cuire ? Portez l'eau à ébullition. 4. Couvrir la casserole et laisser mijoter les petits pois pendant 3 minutes. Les pois surgelés sont-ils bons pour vous ? Bienfaits pour la santé des pois surgelés Les pois sont connus pour être une excellente source de vitamine C, de vitamine A, de vitamines B, de calcium et d'antioxydants, et ces bienfaits pour la santé ne diminuent pas avec la congélation. Enfin, les pois sont un choix populaire pour perdre du poids ou pour ceux qui espèrent réduire leur cholestérol. Quelle est la meilleure marque de petits pois surgelés ? Par ordre alphabétique 365 pois verts surgelés valeur quotidienne. 365 Pois verts surgelés biologiques de valeur quotidienne. Birds Eye Steamfresh sélectionne les pois de senteur. Pois de senteur biologiques Steamfresh Birds Eye. Pois de jardin surgelés biologiques de Cascadian Farm. Pois de senteur surgelés biologiques de Cascadian Farm. Petits pois surgelés Goya. 22 Apr 2019 Combien de temps faut-il pour cuire les pois mange-tout à la vapeur? Comment faire cuire des pois mange-tout à la vapeur Casser ou couper les extrémités des tiges des pois mange-tout et retirer les ficelles et laver. Mettez un pouce d'eau dans une casserole. … Mettez les pois mange-tout dans le panier. Portez l'eau à ébullition, puis couvrez la casserole. Cuire jusqu'à ce que les pois soient tendres et vert vif, environ 2 minutes. Puis-je micro-ondes mangetout? Ne pas réchauffer.; Micro-ondes – De Réfrigéré. … Guide pour un pack.; Vapeur – À partir de réfrigéré. Retirez tous les emballages, placez-les dans un cuit-vapeur ou à la vapeur sur de l'eau bouillante pendant 3 à 4 minutes ; Sauté - De Réfrigéré. Retirez tous les emballages. Combien de temps dois-je cuire des pois Sugarsnap à la vapeur ? Faire cuire les pois à la vapeur 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient à peine tendres; drainer. Mélanger les pois, la menthe, le beurre, le sel et le poivre; bien mélanger.
QOBg. 33 153 411 415 69 91 444 430 159
cuisson des pois casses au micro onde
